🔋【心理健康資源】在不安中安頓身心🔋
2025-12-22• 心理健康資源
在不安中安頓身心
12月19日在我們所熟悉的台北街頭及捷運站發生隨機殺人事件，這衝擊了我們對周遭環境的信任，也挑戰著我們內心對外界的安全感，在這非常時刻中，我們可能會出現困惑、驚恐、退縮、煩燥不安、易怒、失眠、不敢搭交通工具或外出、過度擔憂、情感麻木、無望的情緒與行為，這都是在這意外事件發生下的正常反應，在這些反應出現後，記住可與你信任的師長、家人、同學或朋友們談一談，別壓抑內在的感受，只要你願意「說」或「談」出來，都能緩解心理的壓力。
最近電視新聞媒體以及社群網站不斷播報、更新與提供事件的相關訊息，這些訊息可能會觸動我們的情緒、想法與生活。當前我們需要的是留意自己的人身安全，過多的訊息可能會造成個人身心更多的負荷，選擇性的接受並冷靜、客觀看待外來的訊息，才能安頓我們自己的身心。
期末考將至，請同學們持續努力原來的生活與計畫，才不會受意外事件的影響而失去了方向感，另外，多和你身邊的人相互打氣、支持和關懷，尊重以及接納每個人在這「非常時刻」中所出現的反應，惟有互相理解與扶持才能度過難關。
下面列出目睹或親身經歷意外傷亡事件會出現的急性壓力反應、安頓身心的步驟與校內外心理輔導資源，提供在您日常生活中運用或幫助有需要的人。
學生輔導中心祝大家身心平安!