生活，就是好好吃飯...好好睡覺...好好哭泣
在平淡的日常生活中尋找自在的平衡
好好吃飯，選擇好的食物，慢慢感受食物的味道；
好好睡覺，睡前洗個溫水澡，然後關掉手機與電腦；
好好運動，舉起雙手，深深呼吸，拉拉筋就很好；
好好整理，丟掉不需要和不適合的，留下真正想要的；
好好放鬆，做自己喜歡的事情，當然什麼都不做也可以；
練習安放過去的遺憾，練習放下未來的擔心，練習體會生活的每一個當下，也練習好好的生活。
好好睡覺
老是失眠到天亮?
不愛夜生活卻日夜顛倒?
明明11點上床卻躺到3點?
睡不著又不敢吃藥?
跟著影片一起練習睡個好覺吧! 任何練習都需要時間，請持續嘗試至少4週時間喔!
★學輔中心同步準備了『練習讓大腦休眠』摺頁，歡迎到學輔中心外自由取閱。
☆也歡迎同學下載下方『睡好覺週記』記錄自己的睡眠狀況。
★若練習後失眠、入睡困難、夜驚等狀況仍持續並影響到日常生活，請同時向醫療單位尋求協助以改善睡眠。
好好運動
運動333法則-每週至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130以上!
小提醒：當我們提升心跳到能承受最高程度的70%以上，就可以大幅降低焦慮感，強烈運動後所增加的正向感受也能夠維持更久喔!!!
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