SEL，社會情緒學習（Social Emotional Learning，簡稱SEL），最初由自我認識開始，從自己的身體、自我概念發展的形成，接著認識、管理自己的情緒，最後再延伸到與他人互動。據CASEL 的說明，當SEL 內化到個人的生活中，他們便能擁有覺察自我和社會的能力，並透過管理自己和了解他人的情緒，做出負責的行為。
▊社會情緒學習（SEL）包含5大面向：
自我覺察（Self-awareness）、自我管理（Self-management）、社會覺察（social awareness）、人際技巧（relationship skills）、負責任的決策（Responsible Decision Making）。
社會情緒學習（SEL）核心能力1：自我覺察
自我覺察的內涵在於能理解自己的情緒、想法和價值觀，藉此建立信心並發現自己的優勢和侷限，例如培養興趣和目標感，或了解他人的情緒，並將感受、想法連結。
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社會情緒學習（SEL）核心能力2：自我管理
自我管理能力是指在不同情況下能有效管理情緒、想法和行為並完成某項目標。排解壓力的策略、感受自我激勵、設定目標並善用計畫完成，也都是自我管理的一部分。
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社會情緒學習（SEL）核心能力3：社會覺察
具社會覺察能力的人，能同理來自不同家庭、文化、社會背景的人，站在他人的立場思考，展現同理心、關心他人的感受，並能認可別人的優點，對他人表達感激，同時也能了解不同情境、社會的規範。
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社會情緒學習（SEL）核心能力4：人際技巧
人際技巧能幫助個人建立健康的人際互動，有效和不同的人或群體交流。清楚溝通表達、積極傾聽他人、能分工合作解決問題、有效解決衝突、在適當時機用正確的方法提供他人幫助等，都是人際技巧。
社會情緒學習（SEL）核心能力5：負責任的決策
在不同情況中，考慮安全、道德、社會關懷等面向，並評估自己、他人、群體 的益處和後果所做出的決策，即是負責任的決策。
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▊學習資源：
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教育部社會情緒學習中長程計畫第一期五年計畫（114–118年）
《SEL 全方位實踐指南：掌握腦科學的社會情緒學習策略80+》
作者：Marilee Sprenger
中文版出版社：親子天下出版社
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《MindSpring 正念社會情緒學習（一）》
作者：蘇吉禾、陳怡婷、陳學志、吳怡萱、呂俐葶
出版社：國立臺灣師範大學出版社
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